Natur och kultur compassionfokuserad terapi

Compassionfokuserad terapiUpplaga 1

Detta är den första svenska boken ifall compassionfokuserad terapi (CFT). Compassion handlar om att existera uppmärksam på lidande, sitt eget och andras, förenat med motivation att vilja lindra det. Forskning äger visat att övning inom compassion aktiverar system inom hjärnan som minskar stress och ökar upplevelsen från att känna sig lugn och trygg. Genom för att lära sig att bemöta sig själv och omgivningen med vänlighet och värme både mår man förbättrad och blir mer benägen att hjälpa andra. CFT är en integrativ psykoterapiform med en gedigen bas i neurovetenskap, evolutionsteori, anknytningsteori, affektteori och inlärningsteori. Författarna förklarar vad compassion existerar, hur denna förmåga utvecklas och påverkar oss inom relationen till andra samt oss själva, samt vad brister i förmågan mot compassion kan bero vid och leda till. Läsaren får därtill en teoretisk bakgrund till terapimetoden samt konkret vägledning i hur den utövas.

Åtkomstkoder och digitalt tilläggsmater

Compare the Top 5 Counseling Therapy Services in the US. Available 24/7, Sign Up Today! Straight-Forward Counseling Therapists Helps You Take Care of Yourself. 1 compassion focused therapy 2 Niklas Möller, Isabel Petrini, Ulf Gustavsson. Detta är en klinisk handbok som steg för steg visar hur terapeuter kan arbeta med compassionfokuseradterapi (CFT), både som enda behandling och som komplement. Forskningen och teorierna bakom CFT – bland annat evolutionspsykologi, anknytningsteori och affektiv neurovetenskap – är komplexa. 3 dbt terapi 4 Beskrivning. Detta är den första svenska boken om compassionfokuserad terapi (CFT). Compassion handlar om att vara uppmärksam på lidande, sitt eget och andras, förenat med motivation att vilja lindra det. Forskning har visat att övning i compassion aktiverar system i hjärnan som minskar stress och ökar upplevelsen av att känna sig lugn. 5 Compassionfokuserad terapi är en integrativ psykoterapiform som utvecklades av den kliniska psykologen Paul Gilbert för personer som besväras av mycket skam och självkritik. Behandlingsmetoden utvecklades ur kognitiv beteendeterapi men använder också tekniker och metoder från andra psykoterapiformer såsom psykodynamisk terapi och. 6 Hon har skrivit uppskattade böcker, som ”Compassionfokuserad terapi” (tillsammans med leg. psykolog, Sofia Viotti) och ”Compassioneffekten: att utveckla självtillit och inre trygghet” båda utgivna på Natur och Kultur. utkom hon också med boken "Yogahjärnan", skriven tillsammans med Sara Granström (Volante). 7 compassionportalen 8 Forskning har visat att övning i compassion aktiverar system i hjärnan som minskar stress och ökar upplevelsen av att känna sig lugn och trygg. 9 Hon är en av grundarna till forskningscentret Centrum för social hållbarhet vid KI och medförfattare till boken Compassionfokuserad terapi (). 10 CFT eller compassionfokuserad terapi är en terapiform som behandlar problem med självkritik och skam. Den kan också vara hjälpsamt för alla som behöver mer medkänsla i livet. I den här artikeln informerar Leg. Psykologen Frida hur CFT terapi fungerar och hur en behandling går till. 11

Compassionfokuserad terapi &#; Compassion mind training

Resurser &#; övningar

Här finner du ett flertal tillgångar som kan vara hjälpsamma, antingen som en sektion i din terapeutiska utflykt eller för att lära dig mer om compassion generellt. 

Resurserna nedan är uppdelade i fyra kategorier: titta, Lyssna , Skriv samt Läs. Här hittar ni videomaterial, ljudfiler med övningar, samt resurser i form eller gestalt av textmaterial som föremål eller textstycken, böcker och länkar mot intressanta webbplatser om ämnet.

Beskrivning av Compassion

Fritt översatt beskrivs compassion, enligt Paul Gilberts definition, som numeriskt värde psykologiska processer:

  • att uppmärksamma samt våga närma sig detta egna och andras lidande (det vill säga för att skapa en förståelse samt inte undvika)
  • att utveckla en engagemang och göra något för att lindra samt förhindra lidandet (det önskar säga att göra något, en aktiv handling)

Se &#; Videomaterial om compassion

Om ni är intresserad av Compassionfokuserad terapi (CFT) och Compassion Mind